To najczęstsze pytanie, które otrzymujemy od naszych klientów i takie, na które zawsze musimy udzielić tej samej ogólnikowej odpowiedzi – "To zależy".

 

Dobrym ogólnym wskaźnikiem jest zdrowe tempo utraty wagi, które wynosi około 1 kilogram tłuszczu na tydzień, czyli 3,5-4 kilogramy tłuszczu na miesiąc.

 

To może nie wydawać się dużo, ale pamiętaj, że mówimy tutaj o tłuszczu. Tłuszcz waży znacznie mniej niż mięśnie, więc utrata 1 kilograma tłuszczu tygodniowo spowoduje bardzo widoczną różnicę w twoim wyglądzie.

Tłuszcz zajmuje dużo miejsca; jest stosunkowo lekki, ale ma dużą objętość. Dlatego najskuteczniejszym sposobem pomiaru utraty wagi jest pomiar wizualny. Być może nie tracisz dużo na wadze pod względem kilogramów, ale jeśli czujesz, że twoje ubrania stają się luźniejsze, zdecydowanie jesteś na dobrej drodze!

Twoje tempo utraty tłuszczu będzie zależeć od kilku czynników. 

Jednym z nich jest to, ile nadwagi/tłuszczu musisz stracić. Im więcej masz do stracenia, tym szybsze będą pierwsze wyniki. Im więcej masz do stracenia tym więcej zrzucisz w pierwszym miesiącu. 

Wyniki zawsze różnią się od siebie i nie ma możliwości porównania poziomu spadku wagi u dwóch różnych osób. Wiek, poziom metabolizmu, aktywność fizyczna to czynniki warunkujące szybkość redukcji.

Gdy zbliżasz się coraz bardziej do docelowej wagi, tempo spadku maleje.

Twój wiek, metabolizm i to, jak dobrze trzymasz się swojego programu, wpłynie na szybkość, z jaką schudniesz.

 

Pamiętaj!

Nie powinieneś wyznaczać sobie nierealnych celów, lub po prostu niezdrowych dla Twojego organizmu. Bardzo ważne jest, aby wybrać (sprawdzony!) plan, który Ci odpowiada i trzymać się go. Plan musi być dostosowany indywidualnie. To co stosuje koleżanka, czy kolega nie musi być dobre dla Ciebie.

Możesz mieć poczucie, że utrata 4 kilogramów miesięcznie to bardzo mało, ale co, jeśli po 10 miesiącach okaże się, że jesteś lżejszy o 30-pare kilogramów?

 

Każda podróż odchudzająca to maraton, a nie sprint! Twoim celem jest znalezienie programu, który Ci odpowiada i trzymanie się go. Musisz cieszyć się tym procesem. Wyniki przyjdą.

 

Mamy nadzieję, że podobała Ci się lektura naszego krótkiego przewodnika i że znalazłeś coś, co będzie pomocne, jeśli próbujesz schudnąć. Wierzę, że produkty Herbalife to świetny sposób na utratę wagi i zdrowie.