Strefa fitness

Pracujemy na mięśniami tułowia. Jak zrobić ćwiczenie plank w bok

Wzmacnianie mięśni tułowia stanowi bardzo istotną kwestię podczas pracy nad stabilizacją centralną oraz unikaniem kontuzji kręgosłupa podczas ćwiczeń. Zobacz jak zrobić plank w bok.

Ćwiczenia rotacyjne - przygotowanie do gry w golfa i tenisa

Ćwiczenia rotacyjne - przygotowanie do gry w golfa i tenisa to idealne ćwiczenia nie tylko dla graczy. Obejrzyj film i przekonaj się sam!

Biegaj lepiej z Samanthą Clayton - ćwiczenia mięśnie tynej części uda

Biegaj jeszcze lepiej. Posłuchaj i zastosuj rady naszej specjalistki. Biegaj lepiej z Samanthą Clayton - ćwiczenia mięśnie tynej części uda.

Ćwiczenie na stabilność - lepsza kontrola całego ciała

Ćwiczysz ale nie wiesz czy robisz to właściwie? Posłuchaj naszej Samanthy Claython. Ona pokaże Ci jak lepiej kontrolować całe ciało.

Idealny trening z Burpee

Ciesz się różnorodnością ćwiczeń jakie serwuje nasza akredytowana specjalistka. Samantha Claython pokaże jak robić to właściwie.

Trening interwałowy spalający tłuszcz

Trening interwałowy spalający tłuszcz to świetna sprawa dla tych którzy pragną pobudzić metabolizm. Ćwiczenia fizyczne dają fantastyczne samopoczucie! Spróbuj i przekonaj się sam. Być może treningiem zarazisz innych domowników.

Trening na mięśnie całego ciała

Aktywność fizyczna min 3 razy w tygodniu to podstawa. Nie możesz wyjść na basen, lub na siłownię? Ćwicz w domu! Oto trening na mięśnie całego ciała.

Seksowne łydki z Samanthą Clayton

Chcesz popracować nad łydkami? Samantha Caython pokarze Ci jak to robić. Ćwicz regularnie wszędzie -w domu na spacerze czy w parku. Efekty Cię zaskoczą.

Robimy idealne przysiady "zabójcza broń"

Robimy idealne przysiady "zabójcza broń". Wykonuj ćwiczenia poprawnie. Posłuchaj specjalisty. Polecamy!

Seksowne ramiona

Chcesz mieć seksowne ramiona? Poćwicz! Samantha Caython pokaże ci jak to robić. Czas działać!