Czego potrzebuje Twój organizm ?

   Filozofia Herbalife opiera się na zasadzie "zbilansowanego odżywiania". Twój organizm codziennie potrzebuje określonych makroskładników odżywczych oraz witamin i minerałów, by prawidłowo funkcjonować.

Filozofia Herbalife

1.Węglowodany


Węglowodany stanowią główne źródło energii czerpanej z pożywienia i są ważnym składnikiemzbilansownej diety. Dzielimy je na dwie grupy: proste i złożone.

Węglowodany proste, znane także jako cukry, występują w owocach, miodzie i mleku oraz są dodawane do produktów zywnościowych w procesie ich przetwarzania np. ciasteczek i czekolady.

Węglowodany złożone obejmują skrobię i błonnik, występują w zbożach, takich jak nieoczyszczona pszenica, owies i brązowy ryż oraz warzywach skrobiowych w rodzaju ziemniaków i kukurydzy.

Błonnik należy do węglowodanów złożonych, których organizm nie potrafi strawić lub przyswoić. Ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowej pracy jelit i regularności wypróżnień, zapobiega zaparciom.

Włączenie dużej ilości produktów pełnoziarnistych do swojej diety może pomóc Ci zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na błonnik. Jeśli spożywanie odpowiedniej jego ilości sprawia Ci trudność, warto przyjmować suplement błonnika, taki jak Błonnik i zioła, który pomoże osiągnąć zalecane spożycie 25 g dziennie.

2. Zdrowe białko

Białka są głównymi cegiełkami budującymi organizm, ale nie potrafi on wytwarzać ich samodzielnie, więc musimy codziennie pozyskiwać je z pożywienia. 

Najbardziej kompletnym źródłem białka są produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym czerwone mięso, drób, ryby, jajka, mleko, jogurt i inne produkty nabiałowe. Innym dobrym źródłem są orzechy i ziarna warzyw.
 
Wartość ocenia się na podstawie jakości zawartych w nim aminokwasów przy pomocy wskaźnika - PDCAAS - wyniku poprawnej strawności aminokwasów białek. Im wyzszy wskaźnik, tym leprza jakość protein. Białko sojowe zawarte w koktajlach Formuła1, charakteryzuje się jednym z najleprzych profili aminokwasowych.


3. Zdrowe tłuszcze

To prawda że należy ograniczać ilość niektórych tłuszczów w swojej diecie, ale inne są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. 

Długołańcuchowe kwasy tłusczowe Omega 3, takie jak EPA i DHA, wspomagają zdrowie serca. Organizm nie wytwarza ich w wystarczającej ilości, dlatego musimy czerpać je z zewnętrznych źródeł, np. ryb morskich. Jeśli nie spożywasz ich kilka razy w tygodniu, zastanów się nad suplementacją w postaci oleju rybiego np. Herbalifeline.


4. Mikroskładniki odżywcze

Witaminy i minerały pełnią ważne funkcje w organiźmie, od udziału w uwalnianiu energii z pożywienia (witaminy B) po wspomaganie zdrowego stanu zębów i kości ( wapń).

Powinniśmy dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych mu składników za sprawą urozmaiconej diety, jednak współczesny styl życia utrudnia osiągniecie równowagi.

Dlatego warto wspomagać się suplementami w rodzaju Multiwitamin F2, by osiągać zalecane spożycie witamin i minerałów.


5. Nawodnienie

60% ludzkiego ciała składa się z wody, dlatego utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia.

Dlaczego potrzebujemy wody?

Woda transporyuje składniki odżywcze do komórek i jest niezbędna do usuwania zbędnych produktów przemiany materii. Uczestniczy także w regulowaniu ciepłoty ciała oraz zapewnia "smarowanie" stawom, organom i tkankom.

Postaraj się pić 6-8 szkalnek wody dziennie, a jeśli stanowi to dla Ciebie uciążliwy obowiązek, sięgaj po niskokaloryczne alternatywy w rodzaju napoju aloesowego Herbalife, by urozmaicić smak.


6. Aktywność Fizyczna

I ostatni w kolejności, choć nie pod względem ważności, punkt: musisz się ruszać!
Aktywność fizyczna przynosi korzyści  z wielu różnych powodów. Ćwiczenia wspaniale służą obniżeniu stresu, pomagają czuć się bardziej produktywnym w pracy i czerpać więcej zadowolenia z życia.
Polecamy!

źródło: Today